ari ni sye nk share something
ari-ari de je owg ajak g jogging
tp saye xmahu
mcm2 alasan saye bg
kasut xde la
segan la, malu la
padahal MALAS
haha !!!
maaf ye kawan-kawan yg mengajak itu
sengaje xmahu pergi jog
sye nak jog tp around 7am area umah je
bru la air fresh, badan pun fresh.
tp pecaye x klu saye ckp saye wat juge exercise
even di dlm bilik. smbil baring2 pun leh wat
agak rajin juge saye wat sit up sebyk 20x
itu belum memadai kerana
sye impikan muscle kt lengan.
so skang saye bru berjinak2
bermain dgn dumbbell
( hak milik adek izz )
saya xbuat byk pun.
sekadar 10x kanan, 10x kiri
tp kna makesure maintain wat ari2
tp ade 1 exercise ni wajib sye wat waktu ptg
klu xwat mule la rse gelabah
exercise ni senang je
sape2 pun leh try :
1.pilih tmpt yg dikategori kan empuk & selesa
2.kemudian baring kan badan anda.pastikan slesa juga
3.tutup mate anda dgn rapat
4.kosongkan fikiran. makesure otak tenang
5.kemudian.... kroh..kroh..kroh...
6.tahniah.anda berjaye. hehe
*sesi exercise seterusnye akan diupdate.
jika berminat sila ikuti belog sye okeyh !!!
No comments:
Post a Comment